"Ervaar de positieve uitwerking van yoga op lichaam en geest" 

Yoga voor jongeren

Voor jongeren die op zoek zijn naar rust, focus en ontspanning. 

Yoga helpt je bewust te worden van jezelf, je lichaam, je emoties en je omgeving. Tijdens deze fase in je leven zijn er veel veranderingen en kun je stress ervaren door de hoge prestatiedruk in deze maatschappij. Door het leren van verschillende ademtechnieken word je rustiger en kun je beter omgaan met moeilijke situaties zoals examens, of conflicten thuis. 

Tijdens de yogales doen we yogahoudingen: hiervan word je lichaam sterk en lenig. Er worden series gedaan zoals: de zonnegroet, de groet aan de maan en balanshoudingen. Ademhalingsoefeningen leren je meer in contact te komen met je adem waardoor er innerlijke rust ontstaat. Aan het einde van de les is er een ontspanningsmoment om lichaam, geest en gedachten te ontspannen. 

Tijdens de yogales is er geen competitie, je doet gewoon je best en yoga is vooral leuk om te doen.

Leeftijdsindicatie: 13 tot 17 jaar.  

"Yoga is in feite een pauze, een pas op de plaats waardoor je je even geheel op jezelf kan richten."